Mental Health Minute




The Support Team at Edith Smith Middle School, consisting of our School Social Workers, our School Psychologist, Guidance Counselors, Nurse and the Social Emotional Interventionist, will be providing you information on several social emotional topics throughout the 2022-23 school year. Twice a month, we will provide you with a brief overview of a topic as well as at least one resource for additional information. Please feel free to reach out to Paul Dizon, Social Emotional Interventionist, [email protected] if you have questions or need help finding more information.

This week's topic is Anxiety. Feelings of worry or concern are completely normal from time to time in stressful situations, but when these feelings impact the child’s ability to handle day to day life it can be more significant. Anxiety can look different in children as compared to adults; some symptoms include trouble sleeping, avoiding situations, being clingy to caregivers, disruptive outbursts, or complaining of physical problems like stomach aches. Children can also develop anxiety around specific situations, such separation anxiety, specific phobias, social anxiety, or panic disorders. If you are concerned that your child may have an anxiety disorder, there are several things that can help and you should not feel ashamed to ask for help.
 
Some supports to provide to a child experiencing anxiety:
Do not set the goal of eliminating anxiety
Stressful situations will always occur, but helping the child learn to regulate their behavior in these situations is key rather than avoiding all stressful situations.
Try walking through what to expect in an anxiety producing situation before it occurs so they know what to expect. This could also include brainstorming how they could handle situations that may arise.
Respect and do not belittle feelings, but do not amplify them either.
Ask open ended questions instead of leading questions. Try something like “How are you feeling about the science test?” rather than, “Are you worried about the science test?”
Model healthy ways of handling your own stressors.  

Additional Resources:
Anxiety Basics - Child Mind Institute
What to Do When Children Are Anxious
Anxiety and Depression - CDC

 El equipo de apoyo de Edith Smith Middle School, que consta de nuestros trabajadores sociales, nuestro psicólogo, consejeros, la enfermera y el intervencionista socioemocional, le brindarán información sobre varios temas socioemocionales durante el año escolar 2022-23. Dos veces al mes, le proporcionaremos una breve descripción general de un tema, así como al menos un recurso para obtener información adicional. No dude en comunicarse con Paul Dizon, Intervencionista socioemocional, [email protected] si tiene preguntas o necesita ayuda para encontrar más información.

El tema de esta semana es la ansiedad. Los sentimientos de preocupación o inquietud son completamente normales de vez en cuando en situaciones estresantes, pero cuando estos sentimientos afectan la capacidad del niño para manejar la vida cotidiana, pueden ser más significativos. La ansiedad puede verse diferente en los niños en comparación con los adultos; algunos síntomas incluyen problemas para dormir, evitar situaciones, apegarse a los cuidadores, arrebatos disruptivos o quejarse de problemas físicos como dolores de estómago. Los niños también pueden desarrollar ansiedad en situaciones específicas, como ansiedad por separación, fobias específicas, ansiedad social o trastornos de pánico. Si le preocupa que su hijo pueda tener un trastorno de ansiedad, hay varias cosas que pueden ayudar y no debe avergonzarse de pedir ayuda.

Algunos apoyos para proporcionar a un niño que experimenta ansiedad:
No te fijes en el objetivo de eliminar la ansiedad.
Siempre ocurrirán situaciones estresantes, pero ayudar al niño a aprender a regular su comportamiento en estas situaciones es clave en lugar de evitar todas las situaciones estresantes.
Trate de explicar qué esperar en una situación que produzca ansiedad antes de que ocurra para que sepan qué esperar. Esto también podría incluir una lluvia de ideas sobre cómo podrían manejar las situaciones que puedan surgir.
Respeta y no minimices los sentimientos, pero tampoco los amplifiquen.
Haga preguntas abiertas en lugar de preguntas capciosas. Intente algo como "¿Cómo te sientes acerca de la prueba de ciencias?" en lugar de "¿Estás preocupado por el examen de ciencias?"
Modele formas saludables de manejar sus propios factores estresantes.
 
Recursos adicionales:
Fundamentos de la ansiedad - Child Mind Institute
Qué hacer cuando los niños están ansiosos
Ansiedad y depresión - CDC


September Mental Health Minute / español
Hispanic Heritage Mental Health Minute / español
October Mental Health Minute / español
November Mental Health Minute (Stress)español
December Mental Health Minute (Family/Holiday Stressors)español

Website by SchoolMessenger Presence. © 2023 Intrado Corporation. All rights reserved.